Rx`d økten 16.februar 2011

video:cimg5237

Prøvde en ny time på Crossfit Centrum i går. En Rx`d time. Som kort fortalt vil si at for å være med på denne timen er en nødt til å kunne alle øvelsene og kunne kjøre dem uten å skalere ned. Med andre ord, en beinhard økt. Men og en ekstra kjekk økt. Det var så utrolig mye liv og god stemning mens man kjørte økten. En annen ting som skiller seg ut i denne timen er at alle har hver sin dommer som skal telle antall repetisjoner og godkjenne. Så her er det ingen som får jukse eller sluntre unna. Håper virkelig filmen fungerer så dere får se litt av det vi gjør. Jeg teller repitisjoner samtidig som jeg filmer så det er ikke verdens beste film akkurat. Håper filmen funker. Første gangen jeg  prøver dette. Og jeg beklager all hylinga mi i bakgrunnen. Men er vanskelig å holde munn når man er gira. Hvis ikke filmen fungerer så har jeg selvsagt disse bildene til dere.




Øvelsene denne timen var:
AMRAP 10 min:
- 10 Ground-to-overhead, 50 kg / 30 kg
- 20 Stick-jumps, 18? / 14?
- 2 x 20m Bear-Crawl
(armrap vil si at man holder på non stop i 10 minutter og teller antall runder)

9 kommentarer

Ane

17.02.2011 kl.12:10

Me gire d opp, eg glede meg t neste trening! Då sga du bli filma ;)

Lillesmurf - Kari

17.02.2011 kl.15:12

SV: Veldig enig.. Hurra for sol så man kan bruke solbriller, enten de er runde eller firkanta :D

€MK€

17.02.2011 kl.15:33

Syke syke mennesker!! Hehe dette skremmer meg virkelig. Tror ikke jeg hadde kommet til å trivdes med sånn trening. Vet ikke om jeg hadde klart å fått opp aggrisiviteten på en måte. Pga anemi så bli jeg så svimmel når det blir for mye raske opp og ned øvelser fra gulvet og sånt
jeg hadde aldri greid det der! hehe :)

millaey

17.02.2011 kl.16:04

kult!

A.

17.02.2011 kl.17:21

Svar: Det gör jag också. :D

TONJE

17.02.2011 kl.18:33

wow!!

Katrine

19.02.2011 kl.23:02

fy fader altså!! IMPONERENDE!!!

Hanne Katrine

21.02.2011 kl.12:40

Oi, oi, oi! Sprekinger! Det så vanvittig tøft ut :D

Skriv en ny kommentar

hits